[...] i nadal zakłada konta na SFD, z których masowo wysyła do użytkowników maile z propozycjami sprzedaży sprzętu, podstawia fałszywych użytkowników, których zadaniem jest jak najbardziej pozytywnie wypowiadać się na temat sprzętu przez nich sprzedawanych. W momencie, gdy któryś z użytkowników pyta w naszym dziale o nasz sprzęt jest do niego [...]
czemuż to? -klata i tric sa na poczatku tygodnia jakby byly priorytetem, tymczasem na poczatku tygodnia malo kto jest max dysponowany po weekendzie, tu zalezy od stylu zycia znamy haslo "nie cierpie poniedzialkow" , prawda? -plecy i biceps nie maja zadnego przygotowania 2-3 dni wczesniej, kontr-analogia do pompek na poreczach w piatek [...]
Temat jest dosyc szeroki, wiec mozliwosci interpretacji jest wiecej- wszystko zalezy od Was. Chodzi o jak najciekawsze przedstawienie dnia treningowego - nie koniecznie treningowego w klubie, a to jak to juz zrobisz to zalezy od Ciebie tj. Kamiru napisal mozesz dac sam film (forma HL) badz relacje pisemna z filmami, zdjęciami itd. badz bez nich. A [...]
[...] co zrobic media napedzaja caly ten mechanizm.dla mnie sukces na silowni przejawia sie sukcesem w pracy i w zyciu prywatnym.nie wiem dlaczego ale tak jest.pamietam jak zaczynalem przygode z silka 10 lat temu.kumpel mi w 8 klasie pokazal ABCmlodego silacza Zakrzewskiego chyba po spojrzeniu na pierwsze zdjecie i opis treningu wiedzialem [...]
[...] jedno. Na barki rób więcej powtórzeń - 6 razy to za mało. Na koniec rób unoszenie bokiem, ale z tym, że nie opuszczaj do końca hantli. Cały czas utrzymuj napięcie. Spróbuj zrobić więcej powtórzeń, a na koniec unoszenie tak jak napisałem wyżej. Wtedy zobaczysz jak bardzo mogą palić barki. Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-10-30 15:42:47
Trenuje na worku 3x w tygodniu, nie mam rekawic, tylko bandaż a jak narazie niechce wydawac kaski na rekawice ;/ Tydzień temu ćwiczyłem na worku i jakoś źle trafiłem (uderzenie było na siłe) bardzo zabolała mnie reka a dokładnie ( palec wskazujacy i ten od f***a) Teraz nie mogę trenować gdyż przy prawie każdym uderzeniu bolą mnie kostki od tych [...]
"Jestem na 90% pewny że moja ciapowata klasa za ch**a nie ryzykowałaby takiego manewru" jak pech to pech... cała klasa jest przeciw, tamten nie buja sie z obstawą tylko sam kozak jeden jest, widac też mogą byc problemy Przedyskutujcie to z klasą (męską czescią) w jakiś dzień jak bedzie was zaczepiał i lał przecież chyba jesteście w tym [...]
[...] tym forum więc witam wszystkich. Mam takie pytanie od 2 miesięcy trenuje KM w Rzeszowie. Sekcje prowadzą: Andrzej oraz Paweł Płaza. Jeśli ktoś zna ich dłużej to prosiłbym o jakieś info. Jak narazie jedyne co mi się nie podoba to mała liczba treningów tzn. 1 w tyg. Zastanawiam się czy nie zapisać się dodatkowo na 2 sekcje żeby były chociaż 2 [...]
Heh ciekawy temat, tez kiedys chciałem go poruszyć, ale jakoś nigdy nie mialem okazji Jak ktoś ma poukładane w głowie, to jest połowa sukcesu... ja potrzebowałem półtora roku zeby to zrobić... Nie wiem czy to trafny przykład, ale ostatnio miałem okazje przyjrzeć niedoświadczonym zawodnikom na przełajach (2000m)... Zawodnicy którzy są mniej [...]
[...] treningach tygodniowo W dzienniku dałbym sobie 1,2-1,3 bo tyle co siedze w szkole ,potem siłownia lub aero/hiit A wg. tego drugiego "licznika" dałbym sobie 1,5-1,6 jako że przez cały tydzień robię albo siłownie albo aero/hiit więc sam nie wiem jak mam to zrobić... bboybushy Wszystko jest pięknie tylko jedyne czego się boję to to że [...]
Witam wszystkich! To mój pierwszy post na forum sdf. Chciałem zapytać jak postępować po stwierdzeniu u siebie przepukliny - jest to przepuklina pachwinowa - na razie niezaawansowana - pojawiająca sie niewielka wypukłość po prawej stronie podbrzusza. Trenuję kulturystykę, powiedzmy "fitnesową", nie podnoszę zatem ogromnych ciężarów, [...]
Iron nie jestem od chwalenia ale wkurza mnie jak jakiś 15 latek poucza mnie jak trenowac . Major uwierz mi walczyłem "z zawodowymi armwrestlerami"jak to okreslasz i wygrywałem .Nie mówie ,ze trenig nóg ma coś wspolnego z siła ramion ale pleców napewno . Spróbuj zrobic martwe ciagi(nie mówie tu o klasycznym trójboju , normalne ćwiczenie [...]
[...] 46,92 ng/ml norma 1,95-11,38 (jezeli ktos nie wierzy moge zrobic skana badan) propionat to farmadon % babka w laboratorium powiedziala ze powinienem sie umowic na konsultacje ze specjalista ...i leczyc sie w tym kierunku .. a tak przy okazji niestety libido chyba pojechalo na wakacje .... ma ktos jakis pomysl jak rozwiazac ten problem?
mam jeszcze kilka pytan marcin_VB. Nie chodze na ta caporeire, poprostu nie przypadlo mi do gustu ( kickboxing rulez ). i dochodzi teraz pytanie o moj plan, chcialbym jak najwiecej zrobic dla siebie, oprocz tych treningow kb. Co myslicie o takim planie? ( mam dostep jeszcze do basenu ) Pon: bieganie/basen Wt:kb Sr: wolne Czw: kb piatek: [...]
Hella jak 10 dni po urazie to własnie z tego co wiem mogą zrobic od razu, ale może się myle. Zdaje się, ze Wojsław własnie miał na raz usunięcie ACL i rekonstrukcje. Nie wiem dlaczego robią to na raty przy swiżych urazach, może o kasę chodzi. U mnie to była inna bajka, bo mnie usuwali ACL 2,5 m-ca od urazu więc noga była bez mięśni i lekarz [...]
Bardzo miłe zaskoczenie. Bardzo dziękuje, ciesze sie jak głupi... he he A mam pytanie zamówienie to trzeba dokonać w sklepie sfd, tak? I jak zrobić żę chce droższy suplement i dopłacić do niego jeszcze???
[...] barki Uginanie z hantelkami B MC Wyciskanie na skosie hantelek Podciąganie na drążku Wyciskanie na barki Ściąganie wyciągu Z planu byłem bardzo zadowolony ale moje ramiona jakby nie nadążały za resztą ;/ Można mówić o lekkich dysproporcjach. Co jest tego przyczyną?? Teraz po SD rozpoczynam następujący plan: Wyciskanie nogami na suwnicy (dla [...]
Witam, chodze od niedawna na silownie pierwsza rozpiske napisalm mi kolega trenujacy 2 lata. pierw nie mialem jakis obranych celow treningowych poprostu chcialem miec miescie :) ale teraz poczytalem forum i chce nabrac mase i poprawic swoja sile. oto rozpiska napisana prze kumpla Poniedzialek: - KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]
Gips? To chyba najgorze co mogli zrobić, chyba nigdy nie pojadę do Włoch na narty Rzeczywiście, jak miałas opuchliznę to moze lepiej nie, przy stanie zapalnym może rzeczywiście nie robić ingerencji, bo to mogło by "zaognić" sytuację. Też mam nadzieję, ze przestaną. Normalnie jakaś czarna seria - jak nie urok to sraczka
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
